飲水不是為了解渴
水的重要性毋庸再言。套用一句話，水雖然不是萬能的，但沒有水卻是萬萬不行的。且缺水是萬病之源。那么，只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?事情并沒有這么簡單。不挑時間地喝、不計較內容地、一旦你陷入這些喝水的誤區中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥!對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來對待它，同樣對健康不利。
說到飲食的重要性，人們往往都在講究吃什么好，而忽略了飲水。喝水再平常不過，似乎沒什么需要解釋。當我們詢問周圍的人為什么喝水時，得到的回答通常是“解渴”，沒錯喝水是解渴最直接的方式。
專家認為酒精、蘇打、果汁、咖啡和茶不能夠算作是嚴格意義上的水。人們常常覺得至多三到四杯就夠了，需要的六到八點杯口渴應當隨時用水來滿足，建議飯前半小時喝一杯水，飯后半小時至一小時再喝一杯，宴席前或上床前再多喝一杯。作一個試驗，你可以紀錄一下平常三天中你所喝下的水量，你會感到吃驚。我們中很多人會認為我們喝下的水多于我們的實際需要，事實上我們越注意身體對水的需求，我們就會越健康。
