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不要口渴了再喝水

  “只有身體感受到口渴了,才會喝水。”相信許多朋友都是如此。在日常沒有養成喝水的習慣,待到身體接收到口渴信號,才有意識地進行補水。

  口渴了確實要及時給我們身體補充水分,但其實等到“口渴了再喝水”對我們身體不利。中南大學湘雅醫院營養科曾醫生科普說:“當我們感覺口渴的時候,我們身體的缺水量已經到了1%~2%;如果長期保持這個習慣,很容易導致便秘、血液粘滯度增高等問題。”

  所以,別以為“口渴再喝水”是個小問題,該重視的細節還是得重視起來!


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