1、水是身體的主要成分，大約占人體總重量的60-70%。它是維持人體正常生理功能所必需的物質，對于消化、吸收、循環、排泄等人體生理活動都起著重要的作用。
2、水可以幫助維持體溫，因為水具有較高的熱容量，能夠吸收和釋放大量的熱量，從而保持體溫的穩定。
3、水對于身體的各種生物過程起著媒介和運輸的作用，包括營養物質的吸收和代謝，以及廢物的排泄。
4、水對于關節、眼球、大腦等器官和組織的發育和功能發揮都起著重要的作用。
5、水可以保持皮膚的彈性和水分，從而防止皮膚干燥、起皺等問題的發生。
6、水還具有稀釋血液，調節血液黏稠度，保持血液循環暢通的作用，從而維持人體正常的生理功能
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