飲水知識小鏈接（2）
5.睡前喝水防治心絞痛
缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯系。老年人的感受器官功能下降，體內缺水而自己不知。所以經常在睡眠中或早晨發生心絞痛與心肌梗塞。建議老年人要定時定量地飲水，尤其睡前適量喝水，可減少心絞痛、心肌梗塞的發生。
6.清晨飲水防高血壓
高血壓患者夏季要多飲水，養成喝茶的習慣，特別是金銀花、菊花茶，既消暑，又有利于緩解病情。研究表明，上午九點到十點是高血壓病發作的高峰期。清晨補充水分，降低血液粘稠度，可以有效的預防高血壓病發作。每天清晨起床后，喝溫開水五百毫升，如果一口氣喝不下，可先從二百毫升開始，逐漸增加攝入量，最終達到該指標。喝水要注意緩慢，以不感到胃脹為宜。
7.主動多飲水預防糖尿病
糖尿病患者體內水分容易大量丟失，血液濃縮、粘稠度增加，引發心腦血管病，甚至誘發糖尿病非酮癥高滲性昏迷。因此，糖尿病患者不要等口渴了才飲水，要主動多飲水，千萬不可限制飲水量。
8.每小時一杯均勻飲水預防痛風
夏季，痛風患者應加大飲水量，增加尿酸排出，每日飲水量為二千毫升三千毫升。飲水時間要均勻，每小時一杯約二百毫升。三餐前或臨睡前更要多飲水。如果腎功能良好，痛風患者可以飲蘇打水，使尿液偏堿性，有助于體內尿酸的排出。
