為什么說要喝好早上第一杯水
俗話說“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。每天早上一杯水是很多人的一個習慣，也許你已習慣?早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎么喝?人在二十四小時中，缺水最嚴重的時間是在早晨，同時早晨也是心腦血管病的高發(fā)期，所以早晨喝好第一杯水非常重要。首先，清晨杯水能洗滌機體，清除污染。環(huán)境污染對人類的危害無時無該不在進行中。有的通過呼吸道和皮膚直接侵入機體，對體內(nèi)造成潛在的毒害。晨起飲進的水能有效地清除這些污染物質(zhì)，保證細胞的新陳代謝。其次，水能滋潤機體，稀釋血液；降低血粘度，有效地避免心腦血管病患者在上午發(fā)生意外，預防心臟病和中風。又可以稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解于尿液中排出，預防尿路感染、尿路結石，還能及時排出致癌物，避免膀胱癌的發(fā)生。并且也能保持皮膚滋潤而富有彈性，達到美容的效果。有人認為食用固體食物也能達到刺激腸胃的作用，但其實未必如此。早上剛醒來時體內(nèi)副交感神經(jīng)進行角色轉換，與此同時胃腸的功能也受抑制，胃的蠕動不快；消化能力了較差；這時食用固體食物，反而會加重胃的負擔。而這時要是將固體食物換成一杯水，吸收會更加快速。也能促發(fā)便意，一天都會感覺身體舒暢的。
