如何能飲用到健康好水?
專家稱，每人飲水量應視個人情況而定，一般為一點五到二升為宜。從衛生角度來說，喝涼開水、茶水或礦泉水較好。但應注意，一次飲水過多或喝得過快對身體不利，老年人尤其應該注意。一次飲水過多會加重心、腎負擔，對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。因勞動或運動而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
在我國，自古以來就有“民以食為天，食以水為先”和“水是白藥之王，水是生命之源”的說法。世界衛生組織(VMHO)耗巨資對全球五大長壽村進行了周密的考察，長壽村的居民平均年齡超過百歲，百歲老人仍然下地耕種，身體尚能保持健康活力的狀態，生活儉樸，食品并無特殊，迄今為止無一例因癌癥、糖尿病、高血壓或心血管疾病而死亡的，人死亡一般都是自然老死。科學家們將長壽村的水取樣分析后，發現其中一項重大的秘密，即是長壽村的飲用水不但清潔，且為小分子團弱堿性水。弱堿性小分子團水為何能使人健康呢?其一、弱堿性水能促使人體酸堿平衡，保持健康狀態；其二、水分子團中水分子數越少，水的溶解物質的能量就越大，這種水進入人體后進入細胞壁的滲透壓就越小，所以飲用小分子團水能促進營養吸收和廢物的排泄，促進細胞的新陳代謝，提高免疫力。
生活中，大多數人都會認為服藥應該多喝水。但據專家解釋，喝水過多，會稀釋胃酸，不利于對藥物的溶解吸收。一般來說送服固體藥物一小杯溫水就足夠了。
對于糖漿這種特殊的制劑來說，特別是止咳糖漿，需要藥物覆蓋在發炎的咽部粘膜表面，形成一層保護性“薄膜”，從而減輕粘膜炎癥反應，阻斷刺激而緩解咳嗽。若喝水過多，會稀釋糖漿，降低黏稠度，使黏附在粘膜上的糖漿減少，不能形成保護性“薄膜”，也就不能減輕刺激，緩解咳嗽，從而使止咳糖漿藥效降低。所以，建議喝完糖漿五分鐘內不要喝水。
