孕婦飲水一減輕不適（2）
3.適合孕婦的水
市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，而且，很多水都是打著健康新理念的牌子出現的。那么孕婦究竟飲用什么水對胎兒最有利呢?不同種類的水其實只不過是名字不同罷了，優點和缺點是卻是共同的。它們的優點是沒有細菌，沒有病毒，干凈衛生。缺點是不易被人體細胞吸收，水分子凝聚成線團狀，不宜大量飲用，否則會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒也很不利。所以建議孕婦朋友通常情況下，喝礦泉水為好。
4.孕婦禁忌的水
咖啡:對于懷孕的女性，咖啡要少喝，最好不要喝。長期不適當飲用咖啡，可引起神經中樞興奮，導致不安或失眠，休息不好會影響腹中的胎兒，孕婦若長期飲用咖啡危害更大，會導致胎兒損傷或流產。
酒:酗酒會導致胎兒某些外觀特征與異常現象，也就是我們俗稱腹中的胎兒，孕婦若長期飲用咖啡危害更大，會導致胎兒損傷或流產。
酒:酗酒會導致胎某些外觀特征與異常現象，也就是我們俗稱的畸形。發病率高達百分之三十二以上。也會導致低體重兒、自然流產、胎死腹中、早產等并發癥，甚至可能影響出生后嬰兒的智力。
果汁:很多孕婦認為果汁可以代替水，這種想法是錯誤的。果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。飲入體內后果糖和葡萄糖經代謝還可以轉化為中性脂肪，不但會促使體重迅速增加，而且易引起高脂血癥。另外果汁進入體內后需水的參與才能代謝，如果只喝果汁不補充白開水，反而會引起體內嚴重缺水而影響孕婦胎兒的健康。所以主張孕婦每天飲用果汁量不超過三百毫升至五百毫升，飯后飲用是最好。
牛奶:雖然牛奶營養豐富，有很高的鈣含量，但也不能代替水，其原因是和果汁相同的。每天喝五百毫升至八百毫升的牛奶就完全可以滿足母胎的需求，特別是在臨睡前喝上一杯牛奶，即可補充營養，又能使孕婦情緒穩定，促進睡眠，有利于胎兒的發育成長。
