“水”能治療上班族常見的小毛病
1.失眠
由于工作壓力，事物繁多，上班族普遍都會有失眠，這時洗個熱水澡是強效的安神劑。值得推薦的是:水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。再喝杯熱牛奶會事半功倍。
2.胃疼
經常加班加點的工作，不規律的飲食，胃病成了上班族最常見的疾病之一。有胃病的人，或是偶爾感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的方式來補救一下，粥里中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。熬粥時的溫度要超過60攝氏度，這個溫度會讓粥產生一種糊化，軟嫩稀滑入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3.便秘
綜合上述的原因。便秘成了上班族常見又難啟齒的毛病，我們可以把便秘細化為兩種:一種是體內有宿便，缺乏水分；另一種是腸道等器官沒有了排泄力形成便秘。前者需要平常多飲水，后者則需要大口大口地喝水，而且吞咽動要作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。
4肥胖
緊張而繁忙的工作，促使上班族沒有多余的時候進行鍛煉，休息日的時候也大多選擇在家休息，以便恢復元氣后進入工作的備戰狀態，因此肥胖成了上班族的另一種苦惱。有些人認為減肥時期，水也要少喝，現在醫家明確表示:這種觀點是錯的，想減輕體重的人，又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝，體重反而增加。原因是體內的消化、分泌都是器官和水一起完成的，代謝中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水還可避免腸胃功能紊亂。醫生建議處在減肥階段的你，可以在用餐半小時后，喝一些水，這樣更有助于消化及吸收。
