水是生命之源（二）
水是生命之源，人對水的需要僅次于氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質(zhì)，也許還能繼續(xù)活幾周或帶病活上若干年，但人若是沒有水卻只能活幾天，而世界上最早的生命就是誕生于水中。同時，水有利于生物體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的進行，還起到運輸物質(zhì)的作用。水對于維持生物體溫度的穩(wěn)定，也起到很大作用。
在成人的組織中水的比重約占 70% ，中年人的組織中水的比重約占 60% ，老年的組織中水的比重占 50% ，其中血液里的占 90% ，腦組織里占 85% ，肌肉里占 75% ，骨骼里占 50% ，而新生兒體內(nèi)的水可高達 80%-90% 。如果人體中水的比重低于 50% ，人的生命就會受到危險。
正常人每天應(yīng)該喝3000ml左右水，相當(dāng)于8杯水。在小便頻、虛汗多、血液易凝的夜晚也必須飲水。飲水最好常飲常溫健康水，不要用飲料、咖啡和茶代替水喝。人體的一切生理活動都離不開水，如能及時足量補水，就會延緩衰老。
