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　　2養心

　　“心”，指心態。老子說：“上善若水，水善利萬物而不爭。”養心，就要學習水的平靜。

　　當你心煩氣躁的時候，喝上一杯溫開水，自然就會靜下心來，氣也隨之變得順暢。

　　當你的身心疲憊時，洗上一個熱水澡，體溫會隨著水的溫度慢慢升高，你一定會神清氣爽，輕松無比。

　　3養神

　　“心靜則神安，神安則災病不生”，養神，貴在身體和心理保持平靜。

　　明代張大復在《梅花草堂筆談》中寫道：“茶性必發于水。”品一口香茗，人也顯得寧靜祥和、高貴脫俗起來。

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