喝水可以減肥有了研究證據(jù)
運動、節(jié)食、低溫和手術(shù)的減肥方法已經(jīng)被多數(shù)人熟悉，但是這些方法并不是那么讓人人都能接受，也正是許多人無法減肥成功的原因，因此科學(xué)家一直希望找到更簡單有效的方法。最近英國伯明翰大學(xué)的海倫博士就提出一種簡單辦法，喝涼水能減肥。2015年8月3日，該研究小組發(fā)表在的《肥胖》的文章。這一發(fā)現(xiàn)的美妙之處在于簡單，只要每餐之前喝一瓶水（500ml）就能幫助減肥。具體是飯前30分鐘內(nèi)喝上500ml的白水，真是是白水 Pure Water，因為西方人都是喝冷水的，所以我說是喝涼水能減肥。研究把84個希望減肥的肥胖志愿者分成 2組，一組41人作為喝水組。另一組43人作為臆想組，也就是吃飯以前胡思亂想，認(rèn)為自己已經(jīng)吃飽了。12周后，喝水組瘦了 8.6斤，而臆想組只瘦了 1.6斤。海倫博士強(qiáng)調(diào)，運動和節(jié)食才是減肥的不三法門，加上這么個極其“簡單”喝水方法，就能加快減肥的步伐。他認(rèn)為雖然減肥的效率雖然不是那么高，但是如果堅持下來，日積月累，那么成績也是相當(dāng)客觀的。最關(guān)鍵的是，簡單容易，不用花錢。喝涼水減肥，最綠色環(huán)保的減肥方法，此言不虛。
雖然說喝水能減肥，但是這種效果是不是能持續(xù)有效，就很難說，我絕對不相信能一直有效。這些人是肥胖人群，有減肥的潛力，如果讓瘦子去喝水，會不會更瘦，或者能不能讓這些少喝水變胖。這不是抬杠，科學(xué)研究有時候就是顯得比較較真，或者比較呆。一會說多喝水沒有科學(xué)道理，一會說喝水能減肥有科學(xué)依據(jù)，我們都不知道到底該相信那個。
