長期缺水后的身體變化（二）
4.泌尿系統缺水——尿路感染、前列腺炎
很多男性在冬季沒有多喝水的習慣，人們的飲水量逐步減少。水喝得少了，人體排尿也就少了，尿道得不到正常的沖洗，容易孳生細菌，導致前列腺疾病發病率上升。保護“生命腺”，關鍵是適量喝水。
女性：根據解剖學特點，女性尿道比男性更短、更寬，更容易引發或加重尿路感染，從而遭遇尿頻、尿急、尿痛甚至血尿等多重癥狀的困擾。建議女性多喝熱水以稀釋尿液，多排尿沖洗尿道，避免尿路感染。
5.皮膚缺水——皮膚瘙癢
冬天的空氣本來就干燥得很，如果不及時補充水分，皮膚得不到水分的滋養，很容易干燥起皮。
6.心血管缺水——心累
沒有喝足夠的水，即使是輕微程度的脫水，只缺少2%的正常體液，也會影響人體的能量平衡。脫水會造成血液更黏稠，降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率，身體能量不夠，自然就會感覺到身乏心累。
